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Cuida de ti en casa
En esta sección te daremos alguna información sobre hábitos saludables, para que no solo te cuides en Shamatha Masaje, sino que sigas haciéndolo en casa. Esperamos que los consejos y enlaces a páginas amigas te sirvan de ayuda.
Yoga
El yoga (del sánscrito yoga ‘unión’) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
1. La unión del alma individual con la divinidad. La percepción de que el yo es espiritual y no material (entre los que tienen una postura espiritualista).
2. El bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica)
Y si quieres probar una clase tenemos el sitio perfecto.
Gangadhara. Un Centro de Yoga en el que descubrir una manera muy eficiente para sentirse mejor.
Gangadhara Yoga
Clase de prueba 10 €
Respiración
La respiración es la base de la vida, puedes estar sin comer y beber varios días, pero sin respirar solo unos minutos.
Una buena respiración es vital para oxigenar bien el cuerpo, pero no solo tiene efectos físicos, la mente esta ligada directamente a ella, si controlas la respiración controlaras la mente.
Consejo :
Si tu mente esta agitada céntrate en la respiración hazla larga, tranquila y profunda. ¿QUE SIENTES?
Alimentación
Herbolario, Centro Naturista Ailim
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